10 asiaa, joita ei saa tehdä vieraillessasi Tiibetissä

Kun olet valmis Tiibet-kiertueelle, pidä seuraavat 10 asiaa mielessäsi matkasi aikana. Ne auttavat sinua selviytymään korkean vuoristosairaudesta, oppimaan tabuista tai luostarin tavoista ja välttämään muita ongelmia.

1. Älä juokse, syö liikaa tai käy suihkussa ensin

On hyvin yleistä saada korkeussairaus ensimmäisenä tai toisena päivänä, kun saavut Lhasaan noin 3 650 metrin korkeudessa.

Auttaaksesi itseäsi sopeutumaan suuri korkeus , sinua kehotetaan olemaan juoksematta tai kävelemättä nopeasti tai muuten rasittamatta itseäsi, etkä syö liikaa.

Neuvoja ottamasta a suihku ensimmäisten 2 päivän aikana on vältettävä vilustumista, mikä voi pahentaa huomattavasti korkean korkeuden oireita.

>>Lue lisää Tiibetin korkeus

2. Älä unohda valmistaa lääkettä korkeussairauteen

Koska korkeussairaus on yleistä, sinun on parempi valmistaa siihen lääkettä. Voit kysyä lääkäriltäsi ehdotuksia. Tai katso alta lääketieteelliset neuvomme.

• Aspiriini päänsäryn takia
• Asetatsolamidi (Diamox) hapen puutteeseen
• Deksametasoni aivojen turvotukseen. Ota se useita päiviä ennen vakavaa kiipeilyä.
• Ibuprofeeni lieviin päänsäryihin ja ruumiinsairauksiin
• Nifedipiini korkeaan verenpaineeseen ja helpottaa hengitystä korkealla
• Frusemide keuhkojen turvotuksen ääritapauksiin

Lääkkeiden lisäksi sinun tulee tuoda välipaloja, kuten suklaata, matkalle Mt. Everestille, koska sinne on pitkä, noin 10 tunnin ajomatka Shigatsesta. >>Lue lisää Koristesairauden hoito .

• 5 päivän Lhasa Classics ja Lake Yamdrok Tour
• 4 päivän Lhasan kohokohtien mukavuuskierros

3. Älä käytä happipulloa ennen kuin se on välttämätöntä

Saatat odottaa päänsärkyä tai nukahtamisvaikeuksia öisin muutaman ensimmäisen päivän aikana. Mutta näiden kärsiminen antaa kehosi tottua korkeaan korkeuteen.

Älä turvaudu happipulloihin, ellei se ole erittäin tarpeellista (esim. jos olet erittäin sairas Everestin perusleirillä tai jos luotat pullotettuihin hapettimiin etkä aio antaa kehosi tottua korkeaan korkeuteen.

• 11 päivän Tiibet-kierros Everest Base Camp Trekin kanssa
• 8 päivän kierros Lhasasta Everestin perusleirille

4. Älä unohda juoda enemmän vettä ja tuoda aurinkovoidetta

The ilmasto Tiibetissä on kuiva, jopa sadekaudella. Sinulla saattaa olla vähemmän ruokahalua, mutta sinun tulee ehdottomasti juoda enemmän vettä kuivumisen estämiseksi.

tree with pinkish purple flowers

Auringonvalo on erittäin voimakasta, joten käytä aurinkovoidetta estääksesi ihosi vahingoittumasta UV-säteiltä.

5. Älä käytä hattua tai aurinkolaseja vieraillessasi luostareissa

Koska UV-säteily on erittäin voimakasta Tiibet , sinun tulee tuoda hattu ja aurinkolasit mukaasi. Muista kuitenkin ottaa ne pois, kun vierailet Tiibetin luostareissa. >> Lue lisää Mitä pakata mukaan Tiibet-matkalle

6. Älä kierrä rakennuksia vastapäivään

Mukaan Tiibetin buddhalaisuus , riippumatta siitä, oletko pyhiinvaeltaja tai satunnainen vierailija, kaikkien ihmisten tulisi kävellä myötäpäivään kun vierailet tiibetiläisissä luostareissa.

Ei väliä, kun vierailet luostarissa, Barkhor Street tai seuraamalla pyhiinvaeltajia tekemässä a kora (palvova kävelykierros), älä mene vastapäivään.

Ja jos käytät rukouspyörää, älä käännä sitä vastapäivään. >>Lue lisää aiheesta kora

Suositellut Tiibet-matkat:

• 14 päivän Tiibet-kierros, mukaan lukien Kailash-vuori ja Manasarovar-järvi

7. Älä osoita Buddha-patsaita yhdellä sormella

On melko epäkohteliasta osoittaa henkilöä yhdellä sormella Tiibetissä, saati sitten Buddhan kuva. Osoittaaksesi kunnioitusta Buddhaa ja paikallisia luostareita kohtaan, älä koskaan osoita buddhalaisia ​​epäjumalia tai pyhäkköjä yhdellä sormella.

8. Älä unohda passiasi ja Tiibetin lupaasi

Varmuuden vuoksi sinun kannattaa hankkia kopiot passistasi, Tiibetin maahantulolupa , ja Kiinan viisumi Tiibetiin. Shigatseen ja Mt. Everestille pääsemiseksi tarvitset myös a Tiibetin matkustuslupa . >> Lue lisää aiheesta Tiibetin luvan saaminen

Asiakirjasi tarkistetaan matkan aikana. Jos sinulla ei ole niitä, sinun on palattava Lhasaan. Mutta älä ole liian huolissasi, pakollinen opas muistuttaa sinua päivää ennen lähtöä.

9. Älä unohda tuoda paksu takki Mt. Everestille

Jos vierailet Mt. Everestin perusleirillä ja leiriytyy siellä Tiibetin kiertue, älä unohda tuoda paksu takki. Jopa kuumana kesänä se on melkoista kylmä perusleirillä (korkeus noin 5 200 m, 17 060 jalkaa), varsinkin yöllä.

Jos unohdat takin, joudut todennäköisesti pysymään sängyssäsi kylmältä piilossa ja kaipaamaan kaunista tähtitaivaa yöllä.

• 11 päivän Tiibet-kierros Everest Base Camp Trekin kanssa
• 8 päivän kierros Lhasasta Everestin perusleirille

10. Älä puhu poliittisista aiheista

Älä yritä puhua poliittisista aiheista oppaasi tai paikallisten tiibetiläisten kanssa. Ihmiset ja hallitus ovat hyvin herkkiä Tiibetissä.

Saatat haluta lukea

• Faktat Tiibetistä – 8 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää Tiibetistä
• Tiibet-matkan suunnittelu – ehdotuksia ja ideoita
• Tiibetin sää - Paras aika katsella Tivetiä
• Qinghai-Tiibet-rautatie – maailman korkein rautatie
• Kuinka vähentää / käsitellä korkeussairautta Tiibetissä

Suosituimmat Tiibet-matkat

Jos olet kiinnostunut vierailemaan Tiibetissä, katso suosituimpia Tiibet-matkojamme saadaksesi inspiraatiota:

how to get rid of little bugs in houseplants

• 13 päivän yksityinen kiertue Peking-Xi'an-Lhasa-Shanghai
• 10 päivää Peking-Lhasa-Shanghai
• 7 päivän Tiibet-matkat junalla Xiningistä

Meillä on enemmän Tiibet-matkoja, tai voimme luoda oman henkilökohtaisen matkasi. Olemme myös varmoja, että voimme räätälöidä sinulle kiertueen, joka sisältää aitoa tiibetiläistä makua, vaikka et jostain syystä pääsisi Tiibetiin.