Tiibetin tärkeimpien kaupunkien ja nähtävyyksien korkeudet

Tiibetillä on keskiarvo korkeus suunnilleen 4,380 metriä (14 370 jalkaa) merenpinnan yläpuolella. The alhaisin korkeuskaupunki Tiibetissä on Nyingchi sen kaakossa, noin klo 3 000 metriä (9 842 jalkaa) merenpinnan yläpuolella, kun taas sen korkein alue on kohtaan Länsi-Tiibetissä, keskimääräisellä korkeudella 4 500 metriä (14 763 jalkaa).

Sisällön esikatselu

• Mikä on High Altitude?
• Tiibetin kaupunkien ja kaupunkien korkeudet
• Tiibetin tärkeimpien nähtävyyksien korkeudet

• Onko Tiibet vaarallinen?
• Kuinka ehkäistä korkeussairautta?

• 14 päivän Tiibet-kierros, mukaan lukien Kailash-vuori ja Manasarovar-järvi
• 8 päivän Qinghai Lake, Zhangye ja Dunhuang Tour

Mikä on High Altitude?

Korkeammilla korkeuksilla ilma on kylmempää, vähemmän tiheää ja vähemmän rikasta hapessa molekyylejä. Joka 1000 metrin (3280 jalkaa) nousu johtaa keskimääräiseen lämpötilan laskuun noin 6°C (11°F) ja 10 %:n happitiheyteen.

The korkeampi korkeus, vaikeampaa se on hengittää riittävästi happea. Me voimme luokitella suurilla korkeuksilla seuraavasti.

small tree with pink flowers

Suuri korkeus: 2 700–3 500 m (8 900–11 500 jalkaa)

Yleisesti ottaen 50–75 prosentilla ihmisistä on alaikäisiä terveysasiat kun ne saavuttavat 2700 metriä (8 858 jalkaa) merenpinnan yläpuolella. Oireet tästä korkeussairaudesta tyypillisesti alkaa 6–48 tuntia korkeiden alueiden saavuttamisen jälkeen.

Erittäin korkea korkeus: 3 500–5 500 m (11 500–8 000 jalkaa)

Kaikki ihmiset kokevat alennettu toiminto näissä korkeuksissa, vaikka sopeutuminen on mahdollista useimmilla riittävällä aikavälillä. Vakava korkeussairaus on riski, ja varotoimenpiteitä on ryhdyttävä.

Erittäin suuri korkeus: yli 5 500 m (18 000 jalkaa)

Ei ihmisiä elää jatkuvasti näillä korkeuksilla, joissa on hapenpuutetta ei mahdollista sopeutua täysin. Yleensä vain erittäin sopivat vuorikiipeilijät nousta näille korkeuksille.

• 5 päivän Lhasa Classics and Lake Yamdrok -kierros
• 4 päivän Lhasan kohokohtien mukavuuskierros

Tiibetin suurten kaupunkien ja kaupunkien korkeudet

• 7 päivän Tiibet-matkat junalla Xiningistä
• 8 päivän Lhasa, Nyingchi ja Bome Spring Tour

Tiibetin tärkeimpien nähtävyyksien korkeus

• 11 päivän Tiibet Kierros Everest Base Camp Trekin kanssa
• 8 päivän kierros Lhasasta Everestin perusleirille

Onko Tiibet vaarallinen korkeiden korkeuksiensa vuoksi?

Vastaus on, että se on joillekin , varsinkin ilman varotoimia.

Korkeussairaudelle on ominaista hypoksia (hapenpuute), tila, joka aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä, pahoinvointia, hengitysvaikeuksia ja äärimmäisissä tapauksissa, jos sitä ei hoideta, kuoleman.

Kun ihmiset ovat paljastettu korkealle korkeudelle useita päiviä tai viikkoja, heidän ruumiinsa alkaa sopeutuminen vähähappiseen ympäristöön.

Vaikka korkeuspahoinvointi ilmenee yleensä, kun saavut ensimmäistä kertaa korkealle Tiibetiin, oireet vähenevät vähitellen kadota jälkeen 3-7 päivää sopeutumisesta.

oak tree identification by bark

Siksi suosittelemme yleensä asiakkaitamme kuluttamaan 3 päivää Lhasan kaupungissa matkustaa ympäriinsä ja sopeutua korkeaan korkeuteen ennen matkustamista korkeampiin paikkoihin.

Älä pelkää korkeussairautta. Suurin osa ihmisistä on ok riittävä valmistelu ja viisaita vastauksia.

• 11 päivän maamatka Lhasasta Katmanduun
• 10 päivää Peking-Lhasa-Shanghai

Kuinka ehkäistä korkeussairautta Tiibetissä?

1. Fyysinen tarkastus

Jos sinulla on syytä epäillä kuntoasi, sinun tulee olla a lääkärintarkastus ennen kuin tulet Tiibetiin. Ihmiset vakavasti sydänsairaus pitäisi ei mennä Tiibetiin ja ihmisten kanssa kevyempi sydän /keuhkovaivojen jne. on seurattava niitä lääkärin neuvoja .

american redbud vs eastern redbud

2. Tee hyviä valmisteluja

Ota säännöllisesti Harjoittele ja yrittää pysy terveenä ja vältä vilustumista ennen Tiibetiin tuloa. Pienikin sairaus voi aiheuttaa korkeussairaus paljon pahempi.

Älä unohda valmistaa lääkettä lievittää korkeustaudin oireita, kuten ibuprofeenia päänsärkyyn, deksametasoni hengitysvaikeuksiin tai asetatsoliamidi (esim. Diamox) useisiin oireisiin.

3. Sopeuta asteittain

Pysy yksi tai kaksi päivää matalammat paikat Tiibetissä, kuten Lhasassa, auttamaan kehoasi sopeutumaan korkeuteen.

black oak vs pin oak

4. Pyydä oppaasi apua

Muista pyytää apua oppaaltasi! Jos lääkkeesi loppuu matkan aikana, sinun Matkaopas voi yleensä auttaa sinua saamaan lisää.

Jos tunnet olosi epämukavaksi, opas voi viedä sinut lähistölle lääkäripalvelut . Automme kuljettavat yleensä happisylinterit.

>> Katso lisää artikkelista Kuinka käsitellä korkeussairautta

Vaivaton kiertue Kiinan kohokohdista

China Highlights voi auttaa järjestämään Tiibet-matkasi, Tiibetin luvat ja ryhmäviisumin Nepalista. Sinun on esitettävä passi ryhmäviisumin ja Tiibetin lupien hakemista varten vähintään 15 päivää ennen lähtöä.

Voimme myös luoda oman yksilöllisen matkasi. Ota yhteyttä kokeneisiin matkakonsultteihimme.

Olemme myös varmoja, että voimme räätälöidä kiertueen sinulle aidon tiibetiläisen makuelämyksen mukaan, vaikka et jostain syystä pääsisi Tiibetiin (esimerkiksi nykyiset pandemiarajoitukset).