Qigong

Sanotaan, että terveessä kehossa on runsaasti ja vapaata virtausta 'qi' sopiva määrä ja laatu qi jokaisessa kehon osassa ja jokaisessa elimessä. Luullaan, että qi on energiaa, joka virtaa koko universumissa.

Uskotaan, että kun qi on runsas ja virtaa sujuvasti, keho on terve ja vahva . Qigong on liikuntaa auttaa kerää qi ja saada se virtaamaan tasaisesti ympäri kehoa. Tässä on tietoa qigongin historiasta, filosofiasta, käytännöistä ja käytännön eduista.

Historia

Qi-idea on hyvin vanha, ja se on yksi sen perusaksioomeista taolainen filosofia ja uskonto. varten tuhansia vuosia , tärkeät perinteisen lääketieteen tekstit ovat kuvanneet qi:tä ja tapoja manipuloida sitä terveyden parantamiseksi ja kehon vahvistamiseksi.

red oak tree leaves identification

Kaksituhatta vuotta sitten Tärkeissä teksteissä kuvattiin kolme suurta tapaa auttaa tämän qin kiertoa ja kertymistä.

Monenlaisia ​​Qigong

Siellä on satoja erilaisia ​​qigong-harjoituksia . Itä-Aasian maissa on kehitetty satoja tekniikoita, ja monia uusia moderneja muotoja on kehitteillä.

Qigongia käytetään pääasiassa terveyden parantamiseen. Mutta sitä voidaan käyttää myös itsepuolustuslajit . Kamppailulajeissa se on tottunut hyökkäys vastustaja.

Yksi monista tavoista siirtää Qi

Qigongin harjoittajat uskovat yleensä niin qigong on sisäinen harjoitus fyysistä harjoittelua ja henkistä meditaatiotekniikoita qin manipuloimiseksi. Mutta yleensä he harjoittelevat ulkoisia menetelmiä lisähyötyäkseen.

The ulkoisia menetelmiä ovat yrtti- ja lääkinnällisiä menetelmiä ja kehon manipulointia kanavia pitkin eri tavoilla, kuten moksibustio, kuppaus, hieronta, akupainanta ja akupunktio.

Qigongin perusideoita

Uskotaan, että qi kiertää ja elävöittää kehoa ja että voidaan harjoitella liikuttamaan qiä kehossa ja liikuttamaan qiä myös ulkopuolella.

Siellä uskotaan olevan noin 12 kanavaa tai 'meridiaania' jossa qi, mikä on olennaista, virtaa. Qi ei ole vain merkityksetön, vaan monet ajattelevat, että qiä ei voida kokea suoraan, koska voisi havaita fyysistä energiaa.

The qi virtaa kanavia pitkin (meridiaanit) elinten kautta raajoihin ja päähän. 12 suurimman meridiaanin ohella saattaa olla lukemattomia pieniä sivujokia, jotka yhdistävät suurimmat meridiaanit ja ulottuvat iholle.

taolainen Filosofia kuvaa kaiken olevan yinin ja yangin yhdistelmä. Uskotaan, että qi on yin kehossa, koska se itse on muodoton ja vaikeasti havaittavissa. Uskotaan, että keho itsessään on yang. Yin on muodoton ja vaikea aistia. Yang on muotoa ja helposti aistittavissa.

Yleisen lääketieteen tyyppi

Qigong on itse asiassa eräänlainen kiinalainen lääketiede. Qigong-harjoitus on sisäinen harjoitusrutiini siirtää qi ympäri kehoa ja oppia hallitsemaan qi.

Uskotaan, että kun qi on alhainen, pysähtynyt jossain vaiheessa tai tukossa jossain kehon kohdassa, sairaus ja fyysinen heikkous tapahtuu.

what type of palm tree do i have

Qigong on a fyysisten ja meditatiivisten rutiinien filosofia, ja tai chi -harjoitusta, jota ihmiset harjoittavat puistoissa, voidaan pitää myös eräänlaisena qigongina. Tai chi on qigong-harjoituksen ja -filosofian itsepuolustus- ja kamppailulajisovellus.

Sadat miljoonat ihmiset harjoittavat jonkinlaista qigong- tai tai chi -tyyppiä, ja se on sitä yhteinen harjoitus näet harjoitettavana puistoissa tai ulkona Kiinassa varsinkin aamuisin.

Pitkäikäisyys

Se voi yllättää sinut, mutta qigong-rutiinien uskotaan parantavan terveyttä ja parantavan sairauksia, mutta myös pidentävän elinikää. Tietyllä tavalla tämä seuraa loogisesti qigong-ajatuksesta, koska jos ihmiset voivat jatkuvasti parantaa sairauksiaan tai ruumiillisia vammojaan qigongilla, he eivät kuole.

low evergreen shrubs for landscaping

Useimmat taolainen uskovat uskovat, että Kiinassa on monia ihmisiä, jotka ovat itse asiassa satoja vuosia vanhoja harjoittaneet qigongia tai ottamalla erityistä yrttiä tai lääkettä. He palvovat näitä ihmisiä ja pitävät heitä jumaluuksina. Niitä kutsutaan kuolemattomat .

Qigong-menetelmät

Voit löytää kymmeniä erilaisia ​​tekniikoita ja rutiineja qigongista. Jotkut ovat niin yksinkertaisia ​​kuin hengityksen ja meditaation hallinta tai pienten toistuvien liikkeiden tekeminen keholla.

Muut qigong-tyypit sopivat kamppailulajiharjoittelu . Saatat nähdä kamppailulajeja harjoittelemassa julkisissa puistoissa jonkinlaisia ​​qigong-lajeja, jotka ovat monimutkaisia ​​ja nopeita taistelulajien rutiineja. Jotkut rutiinit sopivat kamppailulajeille, ja jotkut sopivat paremmin vain terveyden parantamiseen.

Käytännön edut

Qigong- ja tai chi -harjoittajat sanovat yleensä, että harjoitukset rauhoittavat heitä ja auttavat heitä tuntea olonsa paremmaksi ja ' energisemmäksi' . He sanovat, että he tuntevat olevansa energisempiä harjoituksen jälkeen kuin ennen aloittamista.

Rytmiset liikkeet kiinteyttävät lihaksia ja saattavat auttaa parantaa tasapainoa ja kestävyyttä . Ihmiset oppivat hallitsemaan raajojaan ja vartaloaan paremmin, ja monien fyysisempien tyylien kyykkyasennot auttavat kehittämään vahvempia jalkoja. Sitä voidaan käyttää kamppailulajeissa.

Lääketieteellistä yksimielisyyttä ei ole tiedemiesten keskuudessa sen parantavista hyveistä tai elämää pidentävistä vaikutuksista. Ei ole myöskään yksimielisyyttä harjoittajien väitteistä hallita esineitä tai ihmisiä poissa kehostaan ​​qin avulla.

Koe Kung Fu Kiinassa

Matkamme ovat muokattavissa , jotta voit löytää enemmän sinua kiinnostavista asioista.

Nauti kung fu -esityksestä Pekingissä, harjoittele tai chia paikallisten kanssa Shanghain Bundilla, vieraile Shaolin-temppelissä ja tapaa kung fua harjoittavia munkkeja… Jos haluat oppia lisää kung fusta, kerro meille, niin räätälöimme sinun matkasi .

Lisää artikkeleita kiinalaisesta Kung Fusta

• Johdatus kiinalaiseen kungfuun
• Kiinan Kung Fu historia
• Tai Chi Kiinassa
• Shaolin Kung Fu
• Kungfun opiskelu Kiinassa kuten Jet Li
• Kiinan kansantanssit