Yangshuo Taichi luokka

Tai chi chuan (taijiquan) on muinainen kiinalainen 'sisäinen' tai 'pehmeä' kamppailulaji, jota harjoitetaan usein sen terveyttä antavien ja henkisten etujen vuoksi; se on ei-kilpaileva, lempeä ja yleensä hidastempoinen. Lisäämällä voimaa, joustavuutta, kehotietoisuutta ja henkistä keskittymistä tai chi voi parantaa terveyttä hienovaraisella tavalla. Vastoin länsimaista käsitystä 'ei kipua, ei voittoa', yksi tunti tai chi -harjoitusta polttaa itse asiassa enemmän kaloreita kuin surffaus ja melkein yhtä paljon kuin laskettelu, joten se on todellinen harjoitus. Länsimaisille turisteille, jotka ovat kiinnostuneita intaichi-harjoittelusta Kiinassa ja saattavat ihmetellä, voisivatko he kokeilla itse, niin Yangshuo taichi -kurssi tarjoaa heille upean mahdollisuuden kokea aitoa kiinalaista taichia.

Sopiva ryhmä

Taichi on kamppailulaji, joka korostaa tekniikkaa voiman edelle. Tämä harjoitus on vähävaikutteinen ja pehmeä. Siksi se sopii useimmille ihmisille ja antaa opiskelijoille mahdollisuuden hallita tätä kamppailulajia vahvuudesta tai iästä riippumatta. Kuitenkin niille, joilla on nivelkipuja, selkävammoja, murtumia, sydänongelmia, tai jotka ovat raskaana, on parempi keskustella tai chien ottamisesta ensin lääkärin kanssa.

Missä oppia

China Highlights on sitoutunut valitsemaan asiakkaillemme parempia toimittajia. Yangshuon New West Streetillä sijaitseva Mudanxuan on perinteinen kiinalaisen kulttuurin vaihtokeskus, joka tarjoaa kalligrafia-, maalaus- ja taichi-tunteja englanniksi. Se on tunnettu perinteisestä Yangstyle taichistaan. Mr Yang, Mudanxuan taichi -luokan mestari, on harjoittanut taichia yli 30 vuotta ja hänellä on suuri kokemus taichi-tuntien opettamisesta. Kun osallistut tunnille, se kattaa taichin harjoittamisen lisäksi myös taichi-filosofian kulttuurin ja olemuksen. . Varaa China Highlightsista ja voimme sopia tapaamisen herra Yangin kanssa tarpeidesi mukaan.

tropical rainforest biome plants and animals

• 3 päivän Guilin ja Yangshuo Tour
• 5 päivän Dynamic Guilin ja Yangshuo Tour - Kesähuvi

TaiChi-luokan yksityiskohdat

Taichi-tunti kestää yleensä tunnin ja opettaja opettaa kymmenen taichin perusliikettä aloittelijoille (syviä kursseja järjestetään myös kokeneille taichin harrastajille).

Ensin lämmität kehosi ja opit pitämään häiriötekijät poissa harjoitusalueeltasi. Tai chi -istunnon aikana sinun odotetaan jättävän syrjään häiriötekijät ja keskittyvän kehosi energiaan. Syvä hengityspuoli auttaa sinua keskittymään. Osa tai chin terveyshyötyjen salaisuudesta tulee syvästä vatsan hengityksestä. Suurin osa kiinalaisista kamppailulajeista tarvitsee 'vatsan hengitystä', jossa hengitetään sisään, laajennetaan vatsan aluetta (ei rintakehää) ja hengitetään ulos supistamalla vatsalihaksia. Kaikki sisäänhengitys tapahtuu nenän kautta, uloshengitys suun kautta ja kielen tulee koskettaa suun kattoa syljenerityksen stimuloimiseksi.

Sitten opit säilyttämään oikean asennon ilman ylimääräistä jännitystä. Klassisessa tai chi -kirjallisuudessa tätä usein kuvataan seisomiseksi 'ikään kuin joku olisi ripustettu pään päällä olevaan nauhaan'.

Kun harjoittelet taichia, ajattele kehosi liikuttamista yhtenä yksikkönä osien sijaan. Saadaksesi käsivartesi työntymään eteenpäin työntämällä jaloistasi ja siirtämällä koko vartaloasi eteenpäin sen sijaan, että liikutat käsiä yksin. Perinteisesti tämän katsotaan siirtyvän 'dan tie'stäsi, eli vartalon keskipisteestä, joka sijaitsee napan alapuolella. Koko kehon liikuttaminen integroidulla tavalla on tai chin itsepuolustussovelluksen 'sisäisen voiman' (nei jin) ydin.

Ilmoitus

• Älä anna polviesi mennä varpaiden päätä pidemmälle tai painua sisäänpäin. Tämä on hyvin yleinen virhe aloittelijoille yrittäessään rentoutua ja pysyä 'juurissa' maassa, mutta se voi vahingoittaa polvea vakavasti.
• Tai chi on kamppailulaji ja sitä käytettiin alun perin taisteluun. Älä oleta, että se on vain kiinalaisen harjoituksen muoto. Se voi loukata perinteisiä harjoittajia, ja sitä pidetään usein merkkinä tietämättömyydestä.
• Yritä harjoitella taichia raittiissa ilmassa (kuten julkisissa puistoissa tai joen rannalla).

• 4 päivän Guilin, Longsheng ja Yangshuo Tour
• 5 päivän maalauksellinen Guilinin pyöräretki

Valmisteltavat asiat

• Tasapohjaiset kengät. Tai chissa on tärkeää säilyttää yhteys maahan, joten kantapäät ja paksut pohjat eivät ole hyödyllisiä.
• Hieman löysät, mukavat vaatteet. Hameet ja farkut eivät ole toivottavia.
• Erikoisvarusteita ei tarvita.

Hyödyllistä tietoa

Aika: Taichi-tunnille ei ole tiettyä aikaa. Joten se on erittäin joustava, ja sinun tarvitsee vain kysyä oppaaltasi apua järjestelyn tekemisessä.

Osoite: Mudanxuan, New West Street, Yangshuo

• 5 päivän Guilin, Ling Canal, Xingping ja Yangshuo Tour
• 6 päivän Guilin, Longsheng & Yangshuo rentoutuminen

Millaista on kiertue kanssamme?

Yhdysvalloista Kiinaan muuttanut nelihenkinen perhe julkaisi juuri videon ajastaan ​​Guilinissa kanssamme lokakuussa 2021. Ota yhteyttä lähettääksesi ilmaisen kyselyn.